減肥塑身 【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!)
【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!)
【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!) 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是台中iphone維修瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!)
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!) 
momo購物折價券傳送門
【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!)
本週熱銷商品:
|
【tokuyo】專業EVA瑜珈按摩柱 TU-036(93cm)  |
【ARTIST 愛提斯】85cm 防爆瑜珈韻律健身球(銀色-送打氣筒)  |
商品訊息功能:
- 品號：2638576
- 瑞典熱銷9千萬美金！
- 歐美國家熱銷！
- 減壓、放鬆肌肉、幫助睡眠
- ※贈送：收網提袋
商品訊息描述:
釋放壓力，有許多的方式。現在我們推薦您一種不用出門，每天一點時間，就可以釋放您些許的壓力，達到保健的功效。
Yantra瑞典按摩機能墊，是我們擊掌推薦的好商品。注意養生保健的您，一定要使用它。
▇ 商品設計原理
使用Yantra墊可以按摩肌肉、刺激穴道，讓你身心放鬆、舒緩緊張壓力。每個Yantra墊上有210個像花一樣形狀的圓點，每個圓點上有42個穴道接觸點，共有8820個穴道接觸點，可完全按摩你身體所接觸到的穴道。
每個穴道接觸點都是經過精心設計提供相同、均等的壓力刺激，有效並且舒適地提供按摩的效果。當你輕輕地躺在Yantra墊時，你會感受到一股股溫意從你體內湧出，那是體肉循環加速的感覺。
你可以躺在墊子上，讓刺激點按摩你脊椎上的穴道；或是將腹部趴在墊子上，放鬆你的呼吸肌肉，讓你可以更深層的呼吸及更加放鬆舒暢；
將墊子當枕頭使用可以放鬆你頸部及臉頰的僵硬；在家中或辦公室時，也可以坐在Yantra墊上，讓刺激點按摩臀部的肌肉、增加腹部及臀部的循環，幫助維持消化道機能。
▇ 使用方式
建議裸身或是躺著輕薄棉衫來使用本產品。
★每天睡前20分鐘使用Yantra墊，讓墊子上8820個刺激點鬆弛身心的緊繃，讓你更容易入睡。
★每天使用20分鐘的Yantra墊，讓墊子上8820個刺激點刺激你的穴道，緩和身體的疲憊，感覺身體更加輕鬆自在。
★每天使用20分鐘的Yantra墊，墊子上8820個刺激點可以按摩你的身體、放鬆僵硬的肌肉，進而緩解壓力的負擔。
▇ 關於Yantra Mat
Yantra墊的設計，是為了讓每個人更加地健康有活力。當你第一次使用時，會有一點點地刺痛。
此時，你只需放鬆身體並將身體的重量平均地倚靠在Yantra墊上，幾分鐘後，你將會感受到一股股溫意從你體內湧出。
使用Yantra墊過後，你的身體會覺得非常地輕鬆舒服。持續使用15天後，你將會有不同的體驗。
Yantra墊的獨特設計可以達到穴道按摩的效果，Yantra墊可在人體身上的穴道施予壓力及按摩，放鬆肌肉僵硬、舒緩壓力、幫助睡眠，進而讓你每天更加活力有精神。
每張Yantra墊上有210個像花一樣形狀的白色圓點，圓點的大小都是3.3公厘，每個圓點上分佈4層穴道接觸環：第1層15個穴道接觸點；第2層12個穴道接觸點；第3層9個穴道接觸點；
第4層6個穴道接觸點，穴道接觸點的高度為0.5公分，形式如同三角錐。一個圓點內有42個穴道接觸點，整張Yantra墊上有8820個穴道接觸點，平均每1平方公分面積內有4~6個接觸點。
獨特的設計可按摩你身體所接觸到的穴道，而每個穴道接觸點都是經過精心設計提供相同、均等的壓力刺激，有效且舒適地提供按摩舒緩的效果。
你可以非常舒適地躺著、臥著、趴著或坐著使用。Yantra墊還附一個時尚的手提袋，便於攜帶，你可以在家裡、工作中使用，也可以輕輕鬆鬆帶著它一同旅行。
Yantra墊的顏色也代表著特的意義。根據顏色學的理論：
★ 紫色代表冥想、靈性、敏銳力以及思路清晰
★ 綠色代表心靈的和諧、平衡、復原以及療癒
所以可依你的性向及需要挑選顏色
Yantra墊的圖騰
在Yantra墊的背面有一個來自印度冥想的圖騰，這個圖騰就是Yantra的意思。Yantra這個字分別來自梵文的Yan及tra，Yan代表著一種狀態或思緒，而tra的含意是從容自在，兩個字連起來就是從容自在的思緒或狀態。
當你沒使用Yantra墊時，可將Yantra墊的圖騰掛在牆上，輕鬆地坐在前面，凝視著Yantra墊上面的圖騰，而進入清幽的境界。
讓圖騰來幫助提升淨化你的心靈。讓你的意識消失在Yantra圖騰中，讓你的思緒更加悠遊活絡。
甚至當你太忙而無暇好好休息時，Yantra的圖騰也可以提醒你放鬆心情深深地呼吸。
□全球熱銷的理由
★在瑞典熱銷9千萬美金！
★2009年最佳聖誕節禮物。
★己經在許多歐美國家熱銷！
★被瑞典零售協會指定為最佳健康產品。
★The Yantra Mat (Yantra墊) 為全球知名品牌。
★90.4%使用過Yantra墊的人會向朋友推薦Yantra Mat。
★減輕壓力、按摩放鬆肌肉疼痛、幫助睡眠、增強活力。
★使用過Yantra Mat,百分之96.7的使用者對於其功效都有正面的評價。
商品訊息簡述:
【Yantra Mat】瑞典按摩機能墊-M(部落客推薦自然保健品!)
留言列表